New PB - Γέφυρα

Παρέλαβα το νέο μου ρολόι από τον Αμαζόνιο και το δοκίμασα σε κανα δύο προπονήσεις. Πολύ ευχαριστημένος. Δυστυχώς το γράφημα είναι προϊόν από Win Xp... Αλλά το νέο μου PB τα υποσκιάζει όλα: Γέφυρα από Σκάλα πεζών Ρίου σε σκάλα πεζών Αντιρρίου και πίσω (~5800m) σε 27'28". To FootPod θέλει λίγο ακόμα καλιμπράρισμα (του έκανα στον στίβο 400m με αργό jogging).

Νέα έκδοση, όχι όμως τέλεια για μένα...

Το CD από iso της ίδιας της Canonical και από NTUA δεν ήθελε να μπουτάρει. Οπότε έκανα clean install Gutsy Gibbon (7.10), πέρασα τα updates του και μετά πάνω σε αυτό upgrade σε Hardy. Όλα πήγαν ρολόι, κάνω το reboot, αλλά ο ήχος ήταν λες και είχα βάλει το laptop μέσα σε γυάλα με χρυσόψαρα. Το PulseAudio δεν ήθελε. Με ALSA PCM είμαι κομπλέ. Περιμένω τώρα το επίσημο CD από την Canonical (σε 1-2 μήνες) για να κάνω ένα τελευταίο και καθαρό install. Προς το παρόν, το Hardy ακόμα και ας είναι προϊον αναβάθμισης δεν παίζεται σε επιδόσεις...

New PB

My new 10k PB: 55'51"!

2η φορά στα Ισώματα

Παρά την έντονη ζέστη (εως και 32°C με έντονη "άμμο" από Σαχάρα) μου πήρε 1h46'40". H διαδρομή είναι εδώ. Εκκίνηση Μποζαΐτικα (12μ.) Τερματισμός Ισώματα. Μέγιστη υψομετρική 603μ.
Στις 15 Σεπ 2007 είχα κάνει την διαδρομή πήγαινε-έλα (25k) σε 3h10'. Σήμερα είπα να μην κάνω τον κατήφορο, καθώς από πέρσι θυμάμαι ότι μετά το 20k είχα ψιλοξεμείνει από γόνατα.

New PB

My new 5k PB: 24'17"!

Trail running tips

O κόσμος του δρομέα

Το Runner's World διαθέτει τεράστια ποικιλία άρθρων, συνεντεύξεεων, νέων. Πέρα από αυτά έχει ένα αρκετά ολοκληρωμένο ημερολόγιο προπονήσεων (και άλλα διάφορα εργαλεία).
Ορίζεις τα κλασσικά (απόσταση, χρόνος, δυσκολία) αλλά και πιο σύνθετα όπως διαδρομή (με δυνατότητα χάραξης της μέσω google maps), τύπος, καταγραφή σωματομετρικών κλπ. Δεν είναι καθόλου κακό! Το δικό μου training log βρίσκεται στο blog μου ως widget δεξιά, παρουσιάζοντας τις τελευταίες τρεις προπονήσεις.

Διαδρομή για τρέξιμο στην Αθήνα

Μια διαδρομή για το Σ/Κ στην Αθήνα. Καλύπτει μόλις 6150μ. αλλά έχει μετά τα 2500μ. μια ωραία ανηφόρα για περίπου 800μ. Το χαμηλότερο σημείο έχει υψομετρική 311μ. και το ανώτερο 490μ.

Περιγραφή: Η διαδρομή ξεκινά από την μονή του Αγ. Γιάννη στον Καρέα, ώπου βρίσκεται το χαρακτηριστικό parking. Στα 2300μ. στο ύψος του Προφήτη Ηλία της Ηλιούπολης (κάτω από την Γούβα) στρίβουμε αριστερά προς το βουνό. Η διαδρομή συνεχίζει με ωραία σταθερή ανηφόρα 3-5% για 800μ. ώπου βγάζει πάνω από την Γούβα και την πίστα του Καρέα. Στο ύψος του καταφυγίου του ΦΟΣ Ηλιούπολης κόβουμε αριστερά και κατηφορίζουμε παράλληλα με τον κεντρικά δρόμο και πάνω από το μνήμα των πυροσβεστών. Συναντούμε το παλίο πευκοδάσος και συνεχίζουμε τα τελευταία κοινά 500μ. με της εκκίνησης.
Έδαφος: Χωματόδρομος με γαρμπίλι
Χρόνος: 30'-50'

Greek keyboard shortcuts fix

Επειδή είχα έρθει στο αμήν με την ιδιαιτερότητα του Firefox σε Ubuntu να μην λειτουργεί keyboard shortcuts εφόσον το layout του πληκτρολογίου είναι στα ελληνικά, το έψαξα και βρήκα ότι ο lefteris είχε φτιάξει ένα add-on. Πολύ χρήσιμο και πλέον απαραίτητο.

HTML+IMAGE+CSS3

HTML+IMAGE+CSS3 Φοβερό!!! IMAGE-->HTML+CSS3. Διαλέγοντας το κείμενο με τον κέρσορα (και εφόσον έχετε τον Πυραλώπηκα) εμφανίζεται το τζέη πέγκ!