My new plastic friend!

I sprained my ankle on Imittos and had to run 4k to return back home. The swelling and pain started right after I entered the house. In the evening I visited my doctor, who said I injured my deltoid ligaments pretty badly (Grade 2 to Grade 3) and had a minor fracture on the fibula bone. Sprained ankle - 3 weeks with the cast, 40+ days off running. 

AI - Bayesian classification

Αυτόματη συμπλήρωση γοογλε!

Κορυφαία autofill του γοογλε σε γράμματα του ελληνικού αλφάβητου:

• γρεεκ το ενγλιση
• γοογλε.γρ
• γοογλε εαρτη
• ε-σηοπ
• ηοτμαιλ
• ιν.γρ
• μσν
• ςικιπεδια
• ςςς.ε-σηοπ.γρ
• υοθτθβε
• υαηοο
• υαηοο μαιλ
• φαψεβοοκ
• ωοδαφονε.γρ

Trail running training route

Για 2 φορές την εβδομάδα, δίπλα στο Πανεπ/κό γυμναστήριο, φαίνεται ότι είναι καλή διαδρομή (~3χλμ - κλίκ εδώ και εδώ για kml αρχείο). Μετά από πολύ βροχή την προηγούμενη μέρα, η διαδρομή ήταν γεμάτη λάσπη, αλλά δεν παύει να είναι αξιόλογη με συνεχόμενες ανηφόρες και κατηφόρες.

Ρίο-Καμάρες μέσω Αργυρών

Στις 16-01-2010 το πρώτο τμήμα του project έγινε (Ρίο-Καμάρες μέσω Αργυρών).

Περισσότερα κλικ εδώ. (Η απόσταση είναι ~35χλμ, απλά το Garmin δεν κλείδωσε αρκετά γρήγορα με δορυφόρους).

Ακολουθούν φωτογραφίες από την διαδρομή με την Μονή Παναγίας Ελεούσης να σηματοδοτεί την αρχή της κατηφόρας (~15χλμ) ως τις Καμάρες.

Next Project: Από το Ρίο στο Ρίο

Διαδρομή: Ρίο-->Καστρίτσι-->Πιτίτσα-->Καμάρες(-->Ψαθόπυργος-->Ρίο)
Το κομμάτι στην παρένθεση είναι προαιρετικό.
Απόσταση Ρίο εως Καμάρες: 35k
Απόσταση πλήρους διαδρομής: 58k
Εκκίνηση: Ι.Ν Αγίου Γεωργίου στο Ρίο.

View Larger Map

Ο χάρτης είναι ενδεικτικός της διαδρομής. Τα σημεία Α και Β δεν είναι εκκίνηση και τερματισμός.

Ρίο - Άγιος Βασίλειος μέσω Καστριτσίου

Όχι η σύντομότερη διαδρομή αλλά 
σίγουρα με φανταστική θέα!

Η σημερινή διαδρομή: http://bit.ly/RioAgVasilviaKastritsi


Οι φωτογραφίες είναι λίγο μετά την μεγάλη κούρμπα, 1 χλμ μετά το ποτάμι. Διακρίνεται και το εκκλησάκι στο βάθος (Προφήτης Ηλίας), λίγο έξω από τα Αργυρά. Η διαδρομή τα είχε όλα: νερό μέχρι τους αστραγάλους για 2χλμ, βροχή, χαλάζι, χιόνι, αέρα και θερμοκρασίες από +7 εώς -3 βαθμούς Κελσίου! Περίπου 3χλμ εξελίσσονται σε χωματόδρομο (μεσαίο τμήμα διαδρομής). Όλα τα υπόλοιπα είναι άσφαλτος.

Injuries poll

Quizzes by Quibblo.com

2010! Happy New Year!

2010!

Happy New Year!

New 400m PB

400m PB: 1':08"!